14 января в 7 классе МБОУ "Сугутская СОШ" с целью формирования здорового образа жизни был проведен классный час на тему «Питайтесь правильно!». 
От того, насколько правильно мы питаемся, зависит во многом и наше здоровье, работоспособность, сохранение в течение долгих лет высокой активности, бодрости, жизнерадостности. Поэтому надо знать и выполнять правила рационального питания.
Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами (их человек должен получать около 60), питайтесь разнообразно. Для этого в рацион должны входить в правильном соотношении продукты из шести групп:
• молоко, сыр, кисломолочные продукты;
• мясо, птица, рыба, яйца;
• хлебобулочные изделия, крупы, макароны, сахар, кондитерские изделия, картофель
• жиры;
• овощи;
• фрукты.
   Не следует ни чрезмерно увлекаться, ни пренебрегать каким-либо продуктами – есть надо все, но в меру. Не ешьте очень холодной, а главное, слишком горячей пищи. Это раздражает слизистую пищевода и желудка. И может привести к заболеваниям.
Не забывайте о золотом правиле - умеренность в еде. Обильная еда не приносит пользы: «приход» не должен превышать «расход». Не наедаетесь до ощущения тяжести в желудке; Не ешьте в неурочные часы, чтобы не было «лишних» калорий. Следите за своим весом и принимайте меры, если он увеличивается. Не менее важен режим питания. Есть надо три, а лучше 4 раза в день. За завтраком съедать примерно 30-35 % дневного рациона, в обед- 40-50%, за ужином-20-25%. Можно по-другому построить режим: сытный завтрак до работы (25-30%), легкий второй завтрак в перерыве между работой (10-15%),плотный обед после работы (35-40%),сравнительно легкий ужин (15-20). И, конечно, есть надо всегда в одно и то же время.
     Не торопитесь: в народе недаром говорят, что хорошо прожевано - наполовину переварено.